Určitě to velká část z vás zná. Bohužel i já.
Když jste v úzkých, říkáte si…
Musím s tím něco konečně udělat, už nebudu jíst jídlo, které mi dělá špatně…..
Už se opravdu donutím si každý den zacvičit doporučovanou sestavu od fyzioterapeuta….
Teď už opravdu přestanu pít…
V tu chvíli, když nás něco trápí, jsme namotivováni s tímto špatným stavem něco udělat, aby se nám tyto stavy už nevracely.
Bojuji s tím i já
Já bych třeba neměla jíst lepek, laktózu a rafinovaný bílý cukr, protože mám endometriózu a tyto tři látky mi nedělají dobře.
Když se při menstruaci svíjím v bolestech zkroucená u radiátoru, abych si nahřívala bolavé břicho a záda, sama sobě slibuji, že už tyhle svinstva jíst nebudu a že teď už to konečně dodržím, abych už nikdy nemusela tohle zažívat.
Za pár dní bolesti ustupují, začnu se cítit líp a s tím začnou chodit i chutě na sladké a pečivo.
Motivace, vydržet to, se pomalu ale jistě vytrácí. Pak už stačí jen rodinná oslava nebo návštěva restaurace a motivace je pryč úplně.
Vidíte se v tom taky?…
Udržet motivaci není nic jednoduchého. Zvlášť, když jste ve stavu, kdy vás zrovna nic moc netrápí a jste relativně v pohodě.
Jenže aby se problémy opravdu vyřešily a už se nevracely, je potřeba vytrvat a neřešit situaci jen když se vaše tělo ozve.
Ale co s tím, když jsem lenoch a nemám pevnou vůli?
Motivace většinou rychle vyprchává, nejlepší způsob, jak vydržet, je udělat si z toho návyk.
Pro upevnění návyku se udává 21 dní.
Když budete určitou věc dodržovat každý den po dobu 21 dní, stane se ve vašem životě návykem a už nebudete mít nejmenší problém ji dodržovat.
Je to jako s čištěním zubů. Tím, že máte na čištění vytvořený návyk, už nad tím ani nepřemýšlíte a ty zuby si ráno a večer prostě vyčistíte.
Tabulka na 21 dní
Udělejte si tabulku, která bude mít u každého okýnka vyznačené datum.
Tabulku si umístěte na nějaké dobře viditelné místo, kde ji budete mít každý den na očích.
Přeji vám co nejvíce úspěšně zavedených návyků. 🙂
Specializuji se na diagnostiku a řešení nerovnováhy v těle pomocí reflexní terapie, která stimulací konkrétních plošek na chodidlech podporuje samo uzdravovací schopnosti lidského těla a řeší různých nemocí, které člověka trápí.
Jsem autorkou 2 eBooků: 3 plošky ke zvýšení imunity a Sama sobě doktorem – Zatočte s bolestí hlavy.